鉴证实录2

【二十四节气】——冬至_我的网站

A |     过了腊八就是年          一年一岁一团圆                    年味入粥香 欢乐意更浓          — 中华传统节日 —          一年一岁一团圆，过了腊八就是年，          香香甜甜的腊八粥，幼儿园里的烟火气。    冬          至          大          如          年          冬                    DONG ZHI                    至          人          间          小          团          圆          冬至来临          2024/12/21                     冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。         新年的仪式感，就从腊八节开启吧！          祝大朋友、小朋友万事“粥”全，平安喜乐！                              上周美食回顾                    星期一          星期二          星期四          星期五                    下周美食预告                    1月6 星期一          酥酥脆脆的香煎带鱼我最爱                    开心元气早餐          大米糯蛋糕          极品蒸蛋羹          大枣银耳粥                    幸福香果时光          烤梨          棒棒奶酪          四宝水果羹                    百变魔法午餐          紫薯米饭          果仁菠菜          香煎带鱼          蜜汁肘子          豆腐鲜汤                    甜心下午茶          蛋挞          鲜牛奶                    1月7 星期二          鸡翅虾滑焖，QQ弹弹一口香                    开心元气早餐          黄米糖包          香煮鸡蛋          糯香腊八粥                    幸福香果时光          烤香蕉          暖蒸苹果          桔子蜂蜜姜茶                    百变魔法午餐          奶香小馒头          脆炒西葫芦          彩椒土豆丝          鸡翅虾滑焖          西红柿蛋汤                    甜心下午茶          鲜奶          烤红薯          菠萝酥                    1月8 星期三          是红烧排骨的味道哦                    开心元气早餐          三鲜小馄饨          五香鹌鹑蛋                    幸福香果时光          棒棒奶酪          暖蒸苹果          蜂蜜金桔桂花羹                    百变魔法午餐          黄金米饭          番茄炒蛋          什锦三丝          红烧排骨          羊肉滋补汤                    甜心下午茶          鲜奶          贝贝南瓜          杏元饼干                    1月9 星期四          来一笼热气腾腾酱肉香菇包                    开心元气早餐          三鲜肉丝面          鲜蔬炒鸡蛋                    幸福香果时光          烤香蕉          暖蒸橙子          百香果雪梨甜汤                    百变魔法午餐          酱肉香菇包          粉丝小白菜          补气红豆粥                    甜心下午茶          鲜奶          烤腰果          香蕉条                    1月10 星期五          经典把子肉，满满的幸福感                    开心元气早餐          营养鸡蛋堡          颗粒花生酱          奶香玉米糊                    幸福香果时光          火龙果          砂糖桔          批把雪梨金桔汤                    百变魔法午餐          芝麻香米饭          经典把子肉          青菜豆皮丝          三色小炒皇          火腿冬笋汤                    甜心下午茶          鲜奶          牛舌酥                    供稿|膳食团队          编辑|周忠仁          审核|宣传团队。在古代民间有“冬至大如年”的讲法。          冬至在每年公历12月22日左右，是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短。                             知          冬                              至                    节气三候          2024/12/21           一候蚯蚓结。冬至之日“蚯蚓结”，蚯蚓感阴气蜷曲，感阳气舒展。蚯蚓将身体蜷缩在泥土里，静静等待大地回暖。         —中一班 贺语杨           二候麋角解。

B | 冬至后五日“麋角解”。麋鹿的老角开始脱落，新角慢慢长出。

C |          —中二班 刘子芊           三候水泉动。再五日“水泉动”。

D | 冬至阳气初升，冰面之下已有泉水在流动。         —中三班 孙依冉                    冬至习俗          01          北吃饺子          —中二班 刘梓涵           在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。         02          南吃汤圆          —中二班 王梦欣           吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。

E | “汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”，民间有“吃了汤圆大一岁”之说。         03          喝羊肉汤          —中三班 王若冰           冬至喝羊肉汤寓意着平安顺遂，来年有个好兆头。另外，羊肉中含有的热量很高，能够给身体提供大量的能量去抵抗寒冷的天气。         04          画九          —小一班 李恩悦           所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。俗话说:“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，冬至过后，我国各地将迎来“数九寒天”，画九九消寒图也成为了重要的习俗内容。

F |                              诵          冬                              至                    《数九歌》           —中四班小朋友           童声吟诵，是对中华优秀传统文化的传承和发扬。《数九歌》不仅韵律朗朗上口，还蕴含冬季的天气变化。                   《冬至》          —大一班 江熙曼                    《邯郸冬至夜思家》           —大二班 徐文皓                    《雪晴》           —大三班 孙婉晴                                        绘          冬                              至                     每一个节气，都凝聚了生活的智慧。孩子们将其所想、所念，化作了手中的艺术品。                   五彩饺子                                                  养          冬                              至                    起居篇          2024/12/21          1.早睡早起。         2.适当增添衣物。         3.防寒护阳，坚持泡脚，以驱逐体内寒气。         4.适当日光浴，天气晴好时带幼儿外出活动。

G |                    饮食篇          1.多吃一些增加热能、富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，比如：蛋类、鱼类及豆制品等。         2.应饮食有节，少吃油腻，不易消化食物。

H |          3.多吃富含维生素的食物，以增强身体免疫力。         4.补充膳食纤维，保持肠道通畅。         5.多吃润燥食品，及时补充水分。                             绘          本                    推                              荐                              吃了冬至饭，          一天长一线，          冬至阳生春又来，          愿所有美好和温暖，          都会如约而至！                              编辑：卢丛宁          初审：鞠紫娟          终审：孙 燕。

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Published on:02:56:34